食事制限や有酸素運動なしで年齢に応じた代謝を維持 3か月で見た目が変わります

常にダイエットに取り組んでいるのに、一向に体脂肪が落ちず、40代からは落ちてしまうという人も多いはず。企業研究の傍ら、脂肪を変えたい一心で体脂肪の落とし方を研究し、体重-10kg、体脂肪-10%を達成した著者。40代以降の女性は、単に体重を落としたり、ハードな運動をしても、体脂肪は落ちません。体脂肪への正しいアプローチ方法を知らないと、体脂肪は一生つきまといます。加齢とともに落ちる代謝の仕組みを理解し、PFCバランス（脂肪コントロール）と体脂肪を狙った食材で、代謝を落とさずにあえてアンダーカロリー​​の状態を作ります。本書では、体脂肪に特化したダイエットプログラムのやり方をわかりやすく解説しています。

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